VITAMIN C CÓ CÔNG DỤNG GÌ TRONG QUÁ TRÌNH DƯỠNG DA VÀ NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG

Vitamin C có khả năng chống viêm và chống oxy hóa tương đối hiệu quả. Không những thế, nó còn cấp ẩm, cải thiện kết cấu da và giúp da trắng sáng hơn. Vậy vitamin C có tác dụng gì với da mặt và nên bổ sung thế nào để có được làn da tươi sáng, mịn màng?

1. Lợi ích của Vitamin C đối với da

a. Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV 🌞

Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do do tia UV gây ra, bảo vệ da khỏi tổn thương, khô ráp, sạm đen và mụn. Sau 3 tháng sử dụng, vitamin C giúp cải thiện màu da, giảm nếp nhăn, và mang lại làn da mịn màng.

b. Giảm tình trạng tăng sắc tố da 🌍

Vitamin C hỗ trợ làm mờ các đốm sạm và giảm dấu hiệu lão hóa bằng cách ngăn chặn quá trình sản xuất melanin, giúp làn da đều màu và sáng hơn.

c. Giảm thiểu nếp nhăn ✨

Nhờ khả năng trung hòa các gốc tự do, vitamin C giúp giảm nếp nhăn, duy trì làn da tươi trẻ. Sử dụng vitamin C đều đặn trong 12 tuần có thể giúp da giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.

d. Tăng cường sản xuất Collagen 🎋

Vitamin C là thành phần quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn chắc và đàn hồi. Bổ sung vitamin C giúp da duy trì vẻ căng mịn và giảm thiểu dấu hiệu lão hóa.

e. Dưỡng ẩm cho da 💦

Vitamin C giúp da giữ nước và ngăn ngừa tình trạng bong tróc, giảm tiết bã nhờn, và tránh tắc nghẽn lỗ chân lông, giữ cho da luôn mềm mại và căng mọng.

2. Phương pháp chăm sóc da mặt với vitamin C

a. Bổ sung từ thực phẩm tự nhiên 🍊

Trái cây như ổi, cam, quýt, cùng các loại rau xanh như cải bắp, súp lơ, cà chua là nguồn vitamin C tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

b. Bổ sung qua đường uống 💊

Nếu khó hấp thụ từ thực phẩm, bạn có thể bổ sung vitamin C bằng thực phẩm chức năng. Hãy dùng cùng bữa ăn, chia thành nhiều lần trong ngày để cơ thể hấp thụ tối ưu. Lưu ý sử dụng liều lượng phù hợp, đặc biệt đối với dạng sủi.

Liều dùng vitamin C khuyến nghị theo độ tuổi:

- Trẻ 1-3 tuổi: tối đa 15 mg/ngày.

- Trẻ 4-8 tuổi: tối đa 25 mg/ngày.

- Trẻ 9-13 tuổi: tối đa 45 mg/ngày.

- Tuổi 14-18: nam 75 mg/ngày, nữ 65 mg/ngày.

- Người trên 19 tuổi: nam 90 mg/ngày, nữ 75 mg/ngày

Lưu ý: Đối với những trường hợp cần bổ sung vitamin C liều cao, hãy tham khảo ý kiến từ bác sĩ.

c. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa vitamin C 🧴

Các sản phẩm như mặt nạ, kem dưỡng, serum chứa vitamin C giúp da hấp thụ trực tiếp, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa. Bảo quản sản phẩm cẩn thận để tránh oxy hóa khi tiếp xúc với không khí và ánh sáng.